CAMPAÑA HIDRATACIÓN

Continuamos, con el inicio del mes de Agosto, concienciando a nuestros residentes lo importante que es hidratarse sobre todo en estos meses de calor. Para ello se les ha dado una charla explicativa y se han aplicado dinámicas de juego para que interioricen lo aprendido. En la charla se les ha explicado que es la hidratación, la composición de agua que hay en nuestro cuerpo y como esta distribuida, la cantidad de agua que tienen que beber al día (2L), como identificar los signos de deshidratación, cómo prevenir la deshidratación, qué es un golpe de calor y cómo prevenirlo. También se les dieron varios consejos de cuando es bueno beber agua: o Es recomendable beber un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida ayuda a la digestión o Un vaso de agua después de despertarse ayuda a activar los órganos internos. o Un vaso de agua antes de ir a la cama ayuda a evitar un derrame cerebral. o Un vaso de agua antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión sanguínea. Para concienciaros un poco a ustedes también aquí les dejamos cinco claves en hidratación: 1. La sed es una señal que nos avisa de que ya hay que beber líquidos. Bebe sin esperar a tener sed. 2. Consume entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, que te los aportan los alimentos, como las frutas y verduras, el agua y las bebidas. En las comidas también es necesario mantener una adecuada hidratación. 3. Las situaciones como el calor y la sequedad ambiental y otras circunstancias especiales pueden favorecer la deshidratación. Si tienes...